Muestra de una dieta amigable 1.400 calorías para diabéticos

Si ha recibido una receta de su médico para una dieta de diabetes de 1400 calorías, encontrará algunas ideas aquí.

Las fuentes de proteínas bajas en grasa y sabrosas recetas bajas en grasa son la base de este plan de comida para diabéticos de 1400 calorías. Este plan de alimentación, incluye desayuno, almuerzo, cena y un refrigerio, y proporciona 1399 calorías, con un 55% de carbohidratos y 19% de la grasa.

Muestra de la dieta amigable de 1,400 calorías para diabéticos:

Desayuno:

  • Café con 2 cucharadas de media leche sin grasa, y
  • 170 g. de yogur sin grasa mezclado con:
    • 1/2 taza de copos de salvado,
    • 8 mitades de nueces y
    • 1 melocotón en cubos.

Almuerzo:

  • 1 rebanada de jamón de pavo,
  • 1 taza de zanahorias pequeñas,
  • 1 manzana en cubos mezclado con 1/4 de taza de queso cottage, si lo desea, espolvorear con canela y/o un sustituto del azúcar de su elección.
  • De 1 a 1 y 1/2 tazas de agua o una bebida sin azúcar.

Cena:

  • 1 porción de pollo,
  • 1/2 taza de frijoles verdes,
  • 1/3 taza de arroz integral cocido,
  • 1 o 2 vasos de agua o una bebida sin azúcar

Merienda por la noche:

  • 3 cuadrados de galletas Graham,
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní baja en grasas,
  • 1 taza de leche descremada

 

Puede encontrar más deliciosas recetas aquí, recuerde revisar la información nutricional y cerciorarse de que cumple con su requerimiento diario de calorías y carbohidratos sin excederse.

 

 


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