Diabetes tipo 2: cómo manejarla

La diabetes tipo 2

La diabetes mellitus o más comúnmente conocida como diabetes es una anormalidad en los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo causada por la incapacidad del cuerpo para producir suficiente insulina, y como resultado, el cuerpo tiene altos niveles de azúcar en la sangre.

Esto se debe a que la insulina es responsable de convertir los almidones, el azúcar y otros alimentos en la energía que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.

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Hay dos tipos diferentes de diabetes

La diabetes tipo 1, esta se presenta cuando el el propio sistema inmunológico ataca a las células beta del páncreas, las cuales son responsables de la producción de la insulina. Esta es la forma más agresiva y rara de la enfermedad, ya que requiere de inyecciones de insulina para que el paciente sobreviva.

Y, la diabetes tipo 2, la más a menudo diagnosticada generalmente en pacientes de 40 años de edad y mayores, se produce cuando el cuerpo no es capaz de procesar adecuadamente la insulina que produce. Esto se conoce como resistencia a la insulina.

Al principio, el páncreas produce insulina adicional, pero con el tiempo, no es capaz de mantener el azúcar en la sangre a niveles normales. Algunas personas con diabetes tipo 2 pueden controlar su diabetes con una alimentación saludable y ejercicio. Sin embargo, algunos pueden necesitar un medicamento oral.

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Cómo manejar la diabetes tipo 2

Según lo informado por varias universidades, y grupos de investigación reconocidos, reducir los carbohidratos es clave porque los carbohidratos se descomponen por nuestro cuerpo en azúcares simples llamados glucosa, y demasiada glucosa no es saludable.

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Comer una variedad de verduras, granos enteros, frijoles, carnes magras, pescado y aves de corral es una buena manera de mantenerse saludable. El tamaño de la porción es también importante y recuerde comer los alimentos que son altos en fibra, ya que ayudan a reducir el colesterol.

Leer más sobre: El conteo de carbohidratos para la diabetes: Planificación de comidas.

Mantenerse activo es una gran manera de ayudarse a perder algunos de los kilos adicionales si su índice de masa corporal (IMC) es mayor de lo que debería ser.

Debe saber que la más alta recomendación para los pacientes con diabetes que sufren de obesidad por la Asociación Americana de Diabetes, es perder del 5 al 10% de su masa corporal, esto hará la diferencia entre vivir sanamente, y luchar toda su vida contra la enfermedad.

Quemar calorías y perder grasa corporal adicional es la manera de cambiar la forma en que la diabetes afecta su cuerpo.

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Es importante escuchar a su médico y ser consciente de lo que come todos los días emparejado con un plan de entrenamiento consistente.

Estos dos simples pasos pueden girar la moneda a su favor respecto a la diabetes.

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