¿Cómo vivir con el «asesino silencioso”?

De acuerdo con la Federación Internacional de Diabetes (IDF), 415 millones de personas viven actualmente con diabetes, esperan que esta cifra crezca a 642 millones de personas en el 2040.

Se estima que unos 318 millones de adultos han desarrollado intolerancia a la glucosa dejándolos en un alto riesgo de desarrollar diabetes. Una enfermedad que ya ha matado a más personas que el VIH / SIDA, la tuberculosis y la malaria juntos.

La diabetes es la causa principal de las enfermedades cardiovasculares, ceguera, insuficiencia renal y amputación de miembros inferiores.

Más de un tercio de diabéticos tipo 1 y 2 también desarrollarán algún tipo de daño a los ojos que puede conducir a la ceguera.

La diabetes tipo 1, generalmente comienza en la infancia o adolescencia y es causada por una respuesta autoinmune defectuosa que hace que el cuerpo destruya las células pancreáticas productoras de insulina, causando una deficiencia de insulina.

Aproximadamente el 90% de todos los casos de diabetes son de tipo 2, donde se produce la insulina, pero las células del cuerpo no responden a ella correctamente. En cambio, el cuerpo se vuelve resistente a la insulina.

A menudo, pero no siempre, está asociado con la obesidad, la mala alimentación, la inactividad física, la edad avanzada, antecedentes familiares de diabetes, la etnia y la alta glucosa en la sangre durante el embarazo y puede estar sin diagnosticar durante años.

Debido a la naturaleza progresiva de la enfermedad, la mayoría de pacientes con el paso del tiempo necesitaran que le añada insulina a su tratamiento.

Los síntomas de la diabetes tipo 2 son sed excesiva, micción frecuente, piel seca persistente, siempre sintiendo hambre, visión borrosa, somnolencia y náuseas.

No hay cura para la diabetes tipo 1, aunque los investigadores están trabajando en la prevención de la enfermedad, así como la progresión destructiva adicional de la enfermedad en personas que han sido recientemente diagnosticadas.

Sin embargo, hasta el 80% de los casos de diabetes tipo 2 se pueden prevenir haciendo cambios simples en nuestra vida cotidiana y conocer los riesgos.

 

Cómo reducir su riesgo

Mientras que algunos factores de riesgo para la diabetes, como la edad, el origen étnico y la historia familiar no se pueden cambiar, muchos otros factores de riesgo tales como la gestión de su peso, comer alimentos saludables en las cantidades adecuadas y hacer ejercicio regularmente pueden ser manejados.

 

Hay varios aspectos de la buena gestión de la diabetes, incluyendo:

  • Educación:

Conocer la existencia de la diabetes es un primer paso esencial. Todas las personas con diabetes necesitan entender su condición con el fin de tomar decisiones para una vida saludable y administrar bien su diabetes.

  • La alimentación saludable:

No hay tal cosa como una «dieta diabética», sólo es una forma saludable de comer, que se recomienda para todos.

Sin embargo, qué, cuándo y cuánto come juega un papel importante en la regulación de la forma de como su cuerpo maneja los niveles de glucosa en la sangre.

Es una buena idea visitar a un dietista registrado que pueda ayudarle a elaborar un plan de alimentación que sea adecuado para su estilo de vida.

  • Ejercicio:

El ejercicio regular ayuda a su cuerpo a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajos, promueve la pérdida de peso, reduce el estrés y mejora el estado físico general.

– El control de peso:

Mantener un peso saludable es especialmente importante para el control de la diabetes tipo 2.

  • Medicación:

Las personas con diabetes tipo 1 necesitan inyecciones diarias de insulina para sobrevivir.

La diabetes tipo 2 se controla a través del ejercicio, la planificación de comidas y puede requerir pastillas para la diabetes y/o insulina para ayudar al cuerpo a hacer o usar la insulina de manera más eficaz.

Hable con su médico acerca de la mejor opción de tratamiento para usted, así como las consideraciones de costos, que es de suma importancia en los diferentes tratamientos.

  • El estilo de vida:

Las medidas para reducir los niveles de estrés en la vida diaria pueden ayudar a las personas a controlar sus niveles de glucosa en la sangre. El tabaquismo es especialmente peligroso para las personas con diabetes.

De acuerdo con un estudio reciente en la revista Diabetes Care sugiere que las personas que bebían dos tazas o menos de agua al día son 30 por ciento más propensos a tener azúcar en la sangre que los que bebían más que eso diariamente.

La razón de esto es debido a una hormona llamada vasopresina que ayuda al cuerpo a regular la hidratación. Cuando una persona se deshidrata, la vasopresina estimula el hígado para producir más azúcar en la sangre.

Si usted es uno de los que luchan para obtener su cuota diaria de ocho a diez vasos de agua, ya que no le gusta, busque maneras más fáciles de mantenerse hidratado porque el motivo ya lo tiene.

 

 


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