Estar sentado por largos periodos ha atraído una gran cantidad de publicidad en los últimos años por ser tan peligroso como fumar y por ser perjudicial, independientemente de cómo las personas viven y realizan actividad física, de acuerdo a un estudio en la Universidad de Perkins de Sydney en Australia, en un comunicado de prensa.
«Sin embargo, este es uno de los muy pocos estudios a largo plazo para investigar si existe una relación entre los comportamientos que se sientan y el riesgo de desarrollo de diabetes«.
Los investigadores estudiaron la asociación entre la diabetes y el tiempo sedentario, usando respuestas de un estudio a largo plazo completada por 4.811 trabajadores de oficina con sede en Londres, inicialmente, tenían diabetes o enfermedad cardiovascular.
Se pidió a los participantes informar de la cantidad de tiempo que pasaron en diversos comportamientos sentados (en el trabajo, los desplazamientos, el tiempo libre y viendo la televisión), luego evaluaron los niveles de glucosa de la misma cohorte hasta para ver si se habían producido nuevos casos de diabetes sobre en los 13 años de seguimiento.
Se hicieron ajustes para los factores de confusión incluyendo la actividad física, la calidad de la dieta, el grado de empleo, el alcohol, el hábito de fumar, el estado de salud general y el IMC basal.
Hubo 402 casos de la incidencia de diabetes durante el período de seguimiento, con poca evidencia que vinculara el tiempo que estuvieron sentados y la diabetes.
De estos casos, 145 participantes habían informado sentarse entre 0 y poco menos de 33 horas a la semana; 103 implicados los que habían informado que se sentaron entre un 33 y un poco menos de 50 horas a la semana; y los casos restantes se referían a los que habían sentado 50 horas a la semana o más.
El tiempo total de sesión (HR = 1.26; IC del 95%, 1 a 1.62; P = 0,01) y el tiempo de estar TV (HR = 1,33; IC del 95%, 1.03 a 1,88; P = 0.05) mostró escasa vinculación a la incidencia de diabetes.
Cuando los investigadores incluyeron el IMC en el modelo, estas asociaciones se redujeron tanto el tiempo total de sesión (HR = 1.19; IC del 95%, 0.92 a 1,55; P = 0.22) y el tiempo de estar TV (HR = 1.31; IC del 95%, 0.96- 1.76; p = 0.14).
«El tiempo que se invierte sentados frente a la televisión o en otras actividades está prácticamente sin correlación por lo que tienen muy buenas razones para creer que los riesgos para la salud atribuidos a la TV en el pasado se deben a otros factores, tales como la salud mental más pobre, los refrigerios y la exposición a la publicidad de alimentos poco saludables«, dijo Stamatakis en el comunicado.
«Mientras que estos resultados no exoneran el sentarse, sí sugieren que hay mucho más en juego de lo que anteriormente se tomaba en cuenta cuando se trata de comportamientos sedentarios y los riesgos para la salud asociados con largos periodos de estar sentados«.
Aunque este estudio no vio una conexión directa entre estar sentado mucho tiempo y la diabetes, la investigación anterior encontró que la conducta sedentaria prolongada se conectó a un mayor riesgo de enfermedad crónica y podría acelerar el envejecimiento biológico.
Otro estudio encontró que 1 hora de actividad física puede compensar el aumento del riesgo de muerte por una vida sedentaria.
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