6 consejos para mantener sus niveles de azúcar bajo control en sus viajes

Hay personas que aman viajar y explorar nuevos lugares en las vacaciones de verano. Sin embargo, para un diabético ir de vacaciones puede ser complicado. Muchas cosas pueden salir mal durante unas vacaciones: omitir los medicamentos, comidas fuera de tiempo, deshidratación, etc., todo lo cual puede tener un efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre, especialmente si se viaja al extranjero o cruzando diferentes líneas de tiempo.

Así que, para una persona con diabetes, es esencial empacar lo esencial primero antes del viaje.

Aquí están algunos consejos de viaje para las personas con diabetes por el Dr. Pradeep Gadge, diabetólogo líder, del Gadge Diabetes Center.

 

1. Asegúrese de un almacenamiento adecuado de la insulina

Las personas que se administran insulina deben asegurarse de que se almacena correctamente; una bolsa de enfriamiento para la insulina es una necesidad en el verano.

La fluctuación de la temperatura puede dañar el almacenamiento de la insulina.

Aquellos pacientes que planean viajar al extranjero deben llevar los documentos esenciales que proporcionarán el permiso para llevar jeringas de insulina y otros elementos esenciales similares en el vuelo.

 

2. Siempre lleve consigo una botella de agua

Es importante que Mantenga una pequeña botella de agua llena cuando está en movimiento. Esto esencial para mantenerse hidratado durante el verano, más aún si usted es diabético.

Las personas que padecen diabetes son más propensas a la deshidratación debido a la alta glucosa en la sangre y por lo tanto, debe beber por lo menos dos litros de agua, es esencial.

Sin embargo, si hay un problema de salud subyacente (como una enfermedad renal) necesita restringir la ingesta de agua no exagere más allá de lo requerido. En su lugar, planifique sus actividades de una manera, en la que no se cansa pronto.

 

3. Tenga cuidado de sus pies

Si se estaría viajando mucho durante sus vacaciones, es imprescindible que usted tome el cuidado de los pies en serio. Las lesiones en los pies de un diabético pueden ser perjudiciales y muy severas.

Actualmente hay una gran variedad de calcetines y zapatos especialmente diseñados para los diabéticos. Estos evitan lesiones, pero aquellas personas que están planeando viajes a lugares religiosos no deben caminar descalzos por mucho tiempo y ser muy cuidadosos para evitar lesiones.

 

4. Mantenga sus medicamentos a mano

No todos los países o ciudades tendrán los mismos medicamentos que se requieren para los diabéticos. Así que asegurarse de que no se olvidó ninguno de los medicamentos, es esencial hacer una lista y empacar todo junto con las recetas y recibos.

Siempre lleve consigo medicamentos adecuados y los suficientes para toda la duración del viaje.

 

5. Mantener la ficha de su patrón de dieta

Los cambios de rutina pueden afectar el patrón de la ingesta de sus alimentos y el tipo de alimentos que ingiere, lo que conduce a las fluctuaciones en los niveles de azúcar y por lo tanto se deben tomar precauciones.

El mantenimiento de la dieta es importante, ya que algunos países sirven comida que es rica en hidratos de carbono y las fluctuaciones en los niveles de azúcar no es recomendable para los diabéticos.

Por lo tanto, usted debe llevar algunos bocadillos saludables hechos de ragi o avena para asegurarse de que no tiene hambre. Siempre asegurarse de consumir alimentos higiénicos para prevenir las infecciones intestinales, que son comunes para los diabéticos.

Pequeños paquetes de aperitivos saludables siempre deben son útiles para evitar estar demasiado hambrientos, entre las comidas, lo que podría afectar el nivel de azúcar en su sangre.

 

6. Dormir lo suficiente

Un viaje podría perturbar su ciclo de sueño, comúnmente conocido como jet lag. Recuerde que el jet lag puede causar fluctuaciones de azúcar. Así que asegúrese de dormir bien después de que llegue a su destino y consulte a un médico antes de tomar un vuelo para garantizar su salud.

 

 

 


– – – Otros artículos que podrían interesarle – – –

Cómo cuidar de su diabetes en la escuela, en el trabajo o para vacacionar

Pacientes diabéticos deben advirtir del peligro de saltarse sus inyecciones de insulina

Consejos prácticos y sencillos para controlar su diabetes en las vacaciones

Leer Previo

Receta de pollo cajún

Leer Siguiente

Tomar un descanso de su rutina de ejercicios por sólo dos semanas, es un riesgo de enfermedades del corazón

Dejar una Respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

error: ¡Prohibido copiar nuestro contenido! Todos Los Derechos Reservados