¿Qué es un diario de comida y alimentos y, por qué debe tener uno?

Los períodos de transición

Muchos diabéticos a veces pasan por períodos de transición cuando comer bien parece ir fuera de los carriles y por lo tanto puede resultar complicado mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y puede ser difícil de averiguar exactamente por qué.

Al tomar el tiempo para frenarse, escribir las cosas por una semana o dos, y sólo centrarse de nuevo en su diabetes, tal vez mediante el uso de un diario, es mucho más probable que se consiga volver a la a sus metas ya que puede ver lo que le está afectando y como debe comer.

Leer más sobre: Consejos básicos para seguir una dieta para la diabetes.

Diarios de papel

Los diarios de papel parecen un poco volver a lo básico pero que en realidad pueden hacer maravillas. Sin embargo, también puede mantener su diario en su computadora, el material en que lo escriba o el modo en que decida organizarse en lo de menos, lo importante es llevar su registro.

Los que se hacen muchas pruebas tienden a confiar en cualquiera de descarga de datos de la máquina de glucosa en la sangre antes de la designación de sus médicos, o simplemente iniciar sesión en una hoja de cálculo de laminación en nuestras propias cabezas.

No hay nada malo con cualquiera de ellos, pero si usted va a través de una mala racha, se considera que un poco de vuelta a lo básico realmente puede tener control sobre su diabetes de nuevo.

Leer más sobre: Los consejos que el sistema nacional de salud del UK brinda para las dietas de los diabéticos.

 

Busque un diario de los alimentos que más le convenga

Si cree que el diario que tiene es difícil de usar, a continuación, mire alrededor y vea si otro proveedor hace un diario que le guste más.

Puede que tenga que cambiar la máquina de prueba de sangre con el fin de tener acceso a los suministros diarios, pero si esto significa que termina usando y obteniendo los beneficios de la agenda, entonces tal vez vale la pena pasar por el cambio.

Incluso se podría hacer su propio diario.

Terminará mirando sus resultados mucho más a menudo que su propio médico, por lo que se recomienda que realice uno que le funcione claramente A USTED.

Leer más sobre: Diabetes: consejos sobre como seguir una dieta.

 

Contenido básico

Por lo general, se anotan todos los alimentos que se ingieren, el momento del día en que se comen, el nivel de glucosa en la sangre en ayunas, así como los niveles de azúcar en la sangre antes de comer, y dos horas después de haber comido, y la cantidad de actividad física que realiza en el día.

Esto lo devolverá al camino correcto en el cuidado de su diabetes.

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