Nuevas herramientas en línea para evitar la diabetes tipo 2

En los últimos años, la tecnología y la salud han estado viniendo juntos en un número de maneras interesantes y de gran alcance. Tal vez en ninguna parte es esto más evidente que el advenimiento del seguidor de fitness.

Rastreadores de fitness son dispositivos diseñados para ser usados en la muñeca (o, a veces en otros lugares) donde pueden supervisar las medidas adoptadas, actividad general, la frecuencia cardíaca y otras métricas.

Sin embargo, esto es sólo arañar la superficie.

Hay un sinnúmero de otras herramientas en línea disponibles ahora para ayudar a perder peso, mejorar la calidad de nuestra dieta e incluso afinar nuestro cerebro.

Las aplicaciones de fitness tienden a ser consideradas principalmente a través de la lente de la pérdida de peso y, por supuesto, tener una buena condición física, pero su aplicación potencial va mucho más allá de eso.

Para aquellos que luchan con la enfermedad o, por ejemplo, en alto riesgo de condiciones de desarrollar, como la diabetes, esta tecnología puede tener un papel aún más importante que desempeñar.

Con nuestra dieta moderna tan llena de carbohidratos simples y muchos de nosotros ligados al escritorio la mayor parte del día, la diabetes tipo 2 es una enfermedad que cambia la vida que puede afectar a cualquier persona.

Como se suele decir: es mejor prevenir que curar.

La mayoría de nosotros puede beneficiarse de tecnologías diseñadas para ayudar a prevenir la aparición de diabetes. Sin embargo, esto podría ser especialmente pertinente para aquellos que están en mayor riesgo debido a sus historias familiares.

Vamos a echar un vistazo a algunos de los productos de fitness en línea que pueden ayudarle a mantener la diabetes a raya y lo que esto sugiere sobre el papel más amplio de aplicaciones de fitness.

 

MYB

MYB o ‘mover el trasero’ es una aplicación disponible para Android y iOS.

Al igual que un rastreador de aptitud, el objetivo es fomentar y realizar un seguimiento de las medidas adoptadas. La diferencia es que la aplicación, creada por los desarrolladores de ‘Sugarman’, convierte esto en un desafío distinto de veinte-un día.

Esta forma de ‘gamification’ motiva a los usuarios a ir todos hacia fuera por un corto período de tiempo mientras que compite con amigos y familiares y por lo tanto tiende a obtener mejores resultados haciendo que el proceso sea más agradable.

Al asumir este reto, puede dar impulso a un régimen más saludable a largo plazo en el que se quema más azúcar y ayuda a reducir el riesgo de diabetes como resultado.

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Espacio de cabeza

Mientras que la mayoría de nosotros entendemos la relación entre la diabetes y el azúcar, el papel del estrés es menos ampliamente reconocido.

El estrés provoca cambios hormonales en el cuerpo, como un aumento de cortisol, y esto puede conducir a un aumento de azúcar en la sangre. Además, el estrés parece tener aún más severos impactos a largo plazo sobre la diabetes.

Espacio de cabeza es una aplicación que busca ayudar a todos relajarse un poco más, proporcionando una suave introducción y conveniente a la meditación.

El ’10 de 10′ programa consiste en diez sesiones de meditación guiada, con una duración tan sólo diez minutos. Esto es suficiente para hacer una profunda diferencia en su resultado del estrés y puede ser el tónico perfecto para la vida moderna.

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Aquaalert: Agua rastreador

Un aumento de azúcar en la sangre puede conducir realmente a una disminución de la hidratación. Por el contrario, el agua potable con regularidad es una buena manera de mantener el lavado del sistema y para mantener el nivel de azúcar en la sangre hacia abajo.

El problema es que la mayoría de nosotros no bebemos ni de lejos suficiente agua. Aquí es donde una herramienta como Aquualert puede ser útil, proporcionando recordatorios regulares para levantarse y beber. Disponible para Android y iOS.

 

Mi aptitud Pal

La hidratación, la actividad y la reducción del estrés son los pilares importantes cuando se trata de la lucha contra la diabetes.

Aun así, sin embargo, nada es más importante que la simple reducción de la ingesta de azúcar. Y cuando se trata de aplicaciones y herramientas en línea que harán un seguimiento de su dieta,

MyFitnessPal es sin duda la mejor opción.

El registro de la ingesta de alimentos no puede ser más sencillo: sólo tiene que escanear un código de barras. Verás una ruptura completa del porcentaje de hidratos de carbono en comparación con las grasas y las proteínas que se ha consumido, e incluso será capaz de sincronizar con la gran mayoría de los seguidores de fitness.

Como se puede ver a continuación, no se trata sólo de fitness que está mejorando gracias a la tecnología. Estas aplicaciones tienen el potencial de cambiar la forma en que nos acercamos a una serie de enfermedades y condiciones.

El único truco es saber dónde buscar. Por lo tanto, si usted desea estar un paso por delante de la diabetes, considere usar algunas de estas aplicaciones y sitios, o busque sus propias aplicaciones y sitios que considere puedan ayudarlo, el punto es intentarlo.

 

 

 


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