Yoga y Diabetes

El yoga ha mostrado algunos resultados benéficos en el tratamiento de la diabetes.

Los ejercicios de yoga que se prescriben para tratar la diabetes son diferentes de los ejercicios de hatha yoga, porque se trata de posiciones adaptadas para tratar ciertas condiciones, así como la meditación, la relajación y ejercicios de estiramiento.

Uno de los estudios llevados a cabo para tratar la diabetes, se realizó por el Instituto de Yoga Biomedical Trust, fundado en 1982 por el bioquímico, el Dr. Robin Monro, adjunto a otro estudio realizado por una fundación de investigación de yoga de la India, en base a estos estudios se descubrió que la práctica de yoga durante 30 minutos al día durante un mes ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre en pacientes con diabetes.

Se le pidió a los pacientes con diabetes, tomar parte en una o dos sesiones de yoga de 90 minutos a la semana y se les pidió practicarlo también en casa.

Las clases incluían los ejercicios de yoga específicas del giro espinal, el arco y la respiración abdominal.

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Al final de 12 semanas, los niveles de azúcar en la sangre cayeron significativamente en todos los pacientes del grupo.

Tres estudiantes de yoga lograron reducir su medicación, incluyendo un hombre que no había logrado cambiar su régimen de medicación durante 20 años.

Se ha sabido durante mucho tiempo que el ejercicio es útil para los diabéticos. La terapia del yoga puede ayudar a reducir los niveles de estrés, por lo que podría jugar un papel importante en el inicio del desarrollo de la diabetes.

Sin embargo, un inconveniente es que algunos pacientes muestran indisposición a practicar yoga cotidianamente, ya que dicen encontrar dificultades para mantenerse al día con sus sesiones ordinarias, esto es, el mínimo de sesiones que se necesitan para lograr el beneficio de éste ejercicio, dijeron que les gustaría asistir a estas clases de forma permanente, pero que no tienen el dinero.

Pero, deben saber que no es necesario asistir a una terapia de yoga costosa para lograr los resultados, lo que es importante es que hagan suficiente ejercicio físico para percibir cambios en su salud, y esto se puede lograr desde casa, ya que reducción del estrés tiene mucho que ver con la mejora en la salud.

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Las hormonas del estrés aumentan los niveles de azúcar en la sangre.

Con sesiones continuas de yoga, las personas también se benefician con la estabilización de su estado de ánimo, ya que brinda una mayor sensación de bienestar y una sensación de estar más en control, lo que puede ayudar con su control de la dieta.

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