Añadir una bebida o agua sin azúcar (2 vasos) para completar cada una de estas cinco ideas de comidas.   Para el almuerzo una ensalada a base de granos (510 calorías, 56% de carbohidratos): Ingredientes: 1/2 taza de garbanzos cocidos. 2/3 taza de cebada, arroz integral o quinua. 85 g. de pollo cocido sin piel … Sigue leyendo Ideas para ayudarle a cumplir con su plan de comidas en el almuerzo